这4个小时被称为黄金睡眠时间中医说的23点到凌晨3点黄金睡眠时间，戳中了不少熬夜

铛当悦影 2026-01-14 08:21:06

这4个小时被称为黄金睡眠时间中医说的23点到凌晨3点黄金睡眠时间，戳中了不少熬夜人的痛点。虽说道理都懂，但打工人的作息总被工作裹挟，真想好好抓住这4小时的健康黄金档啊。

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