运动难坚持，总有借口中断计划。不过英国纽卡斯尔大学研究给了新惊喜，约10-1

岁月浮沉 2026-01-21 07:22:30

运动难坚持，总有借口中断计划。不过英国纽卡斯尔大学研究给了新惊喜，约10 - 12分钟的高强度骑行，就能改变血液成分，增强DNA修复能力，创造“抑癌环境”。研究人员找了30名超重/肥胖成年人，让他们进行高强度骑行，前后采集血液样本。结果发现，运动后血液中小分子浓度增加，与减轻炎症等密切相关，癌细胞DNA损伤修复加快。基因表达上，既给癌细胞“刹车”又限制“燃料供应”。此前也有多研究表明运动抗炎、抗癌，像澳大利亚研究显示运动30分钟能提升“抗癌力”，丹麦研究表明中高强度运动可缓解慢性炎症。看来，抽10分钟运动很值！

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