我疯了！杀球练了半年，还不如教练一句话。 教练瞄了一眼，就说：“腰没转，手臂白

亚当赏娱乐 2026-01-26 00:45:54

我疯了！杀球练了半年，还不如教练一句话。 教练瞄了一眼，就说：“腰没转，手臂白忙活。” 之前我真以为是手腕不够狠，天天死磕小臂，结果球出去还是飘的，像打棉花一样。 听完我试着先拧髋，让肩膀和拍子像被甩出去……手腕几乎没动！身体反倒是松的。 就十分钟！真的就十分钟，场边球速计直接飙到230！球又重又砸！ 原来根本不是我力量小，是发力顺序全错了，核心旋转才是关键啊。 劲儿走对路，比傻练强太多了。你们有卡在这种瓶颈的吗？

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