“天然造血库”不是红枣，而是它！每周吃三次，降肝火还抗衰老!一提到补血，多数人
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脾胃调理｜老祖宗的养生智慧，边学边践行脾胃调理的关键，藏在老祖宗的养...
保定的夏天
2026-01-28 07:37:04
脾胃调理｜老祖宗的养生智慧，边学边践行
脾胃调理的关键，藏在老祖宗的养生老话里，句句都是实用的健康准则：若要不死，肠中无屎；若要年轻，必须肠清；若要长生，腹内常空；若要小儿安，常受饥和寒。
宁剩锅中，不撑肚皮；头凉脚暖，大便通畅
早不饮酒，晚不喝茶；空腹喝茶，易招病患
汗未干透，不碰冷水；春捂秋冻，少生杂病
吃饱不洗头，饥饿不洗澡；寒从脚起，病从口入
最好的养生，核心就在于节制，凡事不过度，是延年益寿的根本。
日常实操：吃水喝饭（调理脾胃关键）
• 吃水：小口饮用，在口中含漱、轻嚼十余下，再慢慢咽下
• 吃饭：每口饭菜充分咀嚼至糊状，尝出食材本身味道，再缓缓下咽
慢嚼细咽，不撑胀肠胃，才能让气血通畅，这是脾胃调和、长久健康的基础。道理都懂，但真正坚持下来并不容易，可为了养好自己的脾胃，还是要学着克制、慢慢坚持，把这些小事融入日常，一点点调整，慢慢遇见更好的状态～加油👏
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