让人“脱胎换骨”的好习惯：1、两年以上不联系的人，果断删除，没必要再抱幻想。
2、把理想戒了，专注赚钱。
3、男人不要整天想女人。
4、男人到了中年，要懂得用枸杞泡水喝。
5、每天100次深蹲，100次提肛。
6、自己一直是那个圈子里面混的最好的，马上换圈子。
7、不要徘徊朋友圈，懂得屏蔽朋友圈。
8、自己请客，却在酒桌上玩手机的人，要远离。
9、远离不好的原生家庭，就怕是一种内耗。
10、嘴巴要甜，很多时候做的好不如嘴上好。
11、睡前别想事情，很容易睡不着，放空自己很重要。
12、想到了就去做，秒动很重要。
13、不管做什么事情，闹钟设置都是提前20分钟。
14、控制好自己的情绪，不要做一个被情绪支配的人。
15、收好你的同情，尤其是还在底层的人，没有任何意义。
16、要懂得把谢谢挂在嘴边。
17、熬夜的事情少做，熬的是健康。
18、远离爱抱怨的人，别被负能量所包围。
19、多和积极上进的人接触，他们很容易感染你。
20、放下面子，没有钱，所谓的面子只是自讨苦吃。
21、不要让自己闲，人越闲，想的事情就越多，内耗就越多。
22、不去打扰别人，也不要让别人来打扰自己。
23、每天坚持看书，哪怕只看两页书，日拱一卒，持之以恒。
24、对自己一定要狠，对自己不狠的人，很难改变自己的现状。
25、多夸人，尤其是在家里，多夸伴侣，会让他对你的内耗越来越少。
26、不要用自己的嘴巴干扰别人的生活，也不要用别人的脑子来思考自己的人生。
27、少管闲事，很容易让别人的麻烦变成自己的麻烦。
28、不要想着依靠任何人，包括自己的父母，自己独立，吃什么都是香的。
29、放弃改变别人，这叫成熟，懂得改变自己，这叫成长。
30、学会投资自己，舍得花钱富脑袋。
31、不要向别人解释自己，能力比解释更有意义。
32、任何时候，都不要和别人掏心掏肺。
33、多接触大自然，净化自己。
34、多和不同的人交流，更能明白很多事情，也更能看开很多事情。
35、没事的时候听听音乐，可以改变自己的心态。
36、要懂点玄学，很多事情也就没那么较真了。
37、要学会微笑，学会拥抱变化，接受一切的可能。
38、不要总盯着别人看，默默的盯着自己的目标，努力到无能为力，剩下的交给命运。
39、一定要记住一点，人生除了生死，其余都是小事，千万别为难自己。
