最近在训练自己跳出原有框架，以“做到本质”为原则去练习，所以形式可以有千万种，墙绳也有无数种使用方式。 下肢螺旋的势和手臂是串联起来的，现在的身体还不太体会到完整，只知道大概是这样。 在以往使用墙绳的经验里，前屈和后弯都是直接做出来，不会想到绳子挂的角度对不对，挂住的位置会不会限制腹股沟的拓宽。这个很重要，是因为腹股沟如果是窄的，整个下肢都是旋拧的，所以你可能会练完墙绳上的下犬后，反而小腿后侧或膝窝紧张，亦或是坐骨下方拉伤。 我一直在探索绳子应该挂在哪里才对，最近才明白大部分都不对，如果我们不把腹股沟这里的软组织摊开，怎么挂都还是拧。 所以挂的方式完全服务于每个人自己的身体，重点是要斜住挂，不要正。绳子挂正了，下肢就会拧，绳子斜，下肢才有可能松开拧劲，因为我们的下肢是螺旋的。