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月弧杖在莲花式中的运用
2026-03-18 16:03:47
丹雪评瑜伽
体育
弧形的部分压进膝关节缝隙,可以有效地拓宽内膝窝的空间,让内外膝窝的受力得以平衡。 膝关节在如此弯曲的力线下,很容易造成关节损伤,膝窝和腹股沟一样,需要拓宽、柔软,不可以强力下压,但我在调整学生的时候,会分别踩在他们的外腹股沟和膝头,起到外力拓宽的作用,这是月弧杖给出空间的前提下进行的,它非常安全有效,打开膝窝空间以后,普遍都反馈屈膝下蹲更轻松自在,以前的摩擦感消失。
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