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腿自下往上,是螺旋着旋拧的

为了在山式获得双腿的稳定,力线的流畅,我会单侧来做“山式”。 腿根内里有大量的组织暗藏在后下方,顺着腿后侧懈入膝窝外侧,被踩在脚底。而腿根内里(内腹股沟)又是膈脚的内在延伸。 所以调完腿的力线,再去提升膈肌,会感受到前所未有的“紧”,那是内在集体性的崩塌,千丝万缕地纠集在一起,所以山式便成为集体性的变革。