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腿自下往上，是螺旋着旋拧的
2026-03-19 18:01:07
丹雪评瑜伽
体育
为了在山式获得双腿的稳定，力线的流畅，我会单侧来做“山式”。 腿根内里有大量的组织暗藏在后下方，顺着腿后侧懈入膝窝外侧，被踩在脚底。而腿根内里（内腹股沟）又是膈脚的内在延伸。 所以调完腿的力线，再去提升膈肌，会感受到前所未有的“紧”，那是内在集体性的崩塌，千丝万缕地纠集在一起，所以山式便成为集体性的变革。
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