脑梗和睡眠有关？3年脑梗2次，原因竟是睡眠不对

前段时间看到一条新闻。一位45岁的刘先生，3年内接连2次脑梗，让他彻底怕了。但奇怪的是，他没有高血压、高血脂，也不抽烟喝酒。致病元凶，竟是他一直引以为傲的“睡觉习惯”——周一到周四凌晨2点睡、早上7点硬爬起来，周五经常熬到凌晨3点。然后周末疯狂补觉，一觉睡到中午12点，下午还要加个午觉。

他心里还盘算过：平均每天睡了7个多小时，睡眠量明明达标了。怎么就把自己整成了反复脑梗？
问题就出在这儿：睡眠不是简单的时长加减法。工作日熬夜、周末疯狂补觉，看似补齐了时长，却补不回被破坏的生物钟。生物钟不光管你困不困，还管着血压、血糖、激素分泌的节律。你周末强行补觉的时候，身体以为你在倒时差，内分泌和代谢全乱套了。

长期混乱的作息，对血管的伤害是实实在在的。
第一，血压跟着乱。
夜间本该是血管放松、血压下降的修复期。熬夜的时候，身体处于一种紧绷状态，心率加快，血压不降反升。长期这样，血管就像被反复拉扯的橡皮筋，慢慢就变脆了。
第二，身体里悄悄“发炎”。
睡眠紊乱会启动身体里的炎症反应，大量伤害血管的物质被释放出来，直接损伤脑血管。
第三，血液变黏稠。
通宵熬夜后，身体缺水，血液变稠，更容易形成血栓。血管长期处于痉挛状态，脑梗的风险自然就高了。

研究数据很清楚：长期睡眠不足6小时的人，与睡7到8小时的人相比，脑卒中风险增加近4.5倍。连续熬夜超过3天，脑梗风险增加数倍，经常熬夜的人患病概率比规律作息者高出近七成。

所以，别再把熬夜不当回事了。刘先生的故事不是个例。你现在的每一次熬夜，都在给你的血管增加负担。