这段时间出门自驾游玩，晚上住宾馆没管住嘴，总点外卖。回家一称体重长了两斤。

回来立刻重启轻断食，从昨天到现在已经空腹十九个小时，早上称就掉了一斤。一杯黑咖啡下肚，早饭照旧不吃，到中午就凑满二十四小时空腹了。

对我来说，空腹二十四小时早就习以为常，身体没半点不适。唯一的饿感只出现在夜里，可饿到一定程度反倒浑身舒坦，到了早上半点饥饿感都没有，整个人状态特别清爽。这大概就是轻断食的妙处吧。

我们现代人哪里是营养不够，分明是营养过剩。刷到的美食视频、街边的美食街，无时无刻不在勾着人的胃口；各路大厨把菜品做得愈发诱人，让人根本把持不住。

其实人一天根本不需要吃这么多，维持生命运转的基础营养，一点点就够了。

多余的食物，只会给肠胃添上沉重的负担。五脏六腑就像流水线上的工人，没节假日、没休息日，连轴转超负荷工作，不出问题才怪。

而轻断食，就是定期给身体放个假，让脏腑回归正常节奏，专心修复受损细胞、代谢多余脂肪，这么划算的事，何乐而不为？

出门在外放纵两天没关系，收心回归节奏就好。吃进去的负担，总能靠规律空腹慢慢清掉；管好进食的节奏，才是长久养护身体的根本。