想保持快乐的心情，方法还挺多。首先要学会感恩，每天花几分钟想想自己拥有的，像健康

文逸聊汽车啊 2026-01-09 09:20:21

想保持快乐的心情，方法还挺多。首先要学会感恩，每天花几分钟想想自己拥有的，像健康、家人。我之前坚持每天写三件感激的事，一段时间后，真发现生活里美好变多了，那些不愉快也不那么扎心了。身体活力也很重要。运动能释放“快乐激素”内啡肽。我每周都会去跳几次舞，每次跳完都感觉心情超棒，压力全没了。另外，做喜欢的事也必不可少。我喜欢看书，一有空就沉浸在书里，所有烦恼都抛到脑后。还有晨起喝杯温水、把“必须做”换成“我选择做”，都能让自己更快乐。

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