起床到底是先喝水还是先吃饭?起床到底先喝水还是先吃饭，其实没个绝对标准。从身体

文逸聊汽车啊 2026-01-11 01:20:32

起床到底是先喝水还是先吃饭? 起床到底先喝水还是先吃饭，其实没个绝对标准。从身体需求看，先喝水好处多多。一夜睡眠后身体水分流失，这时喝杯约200毫升的温水，能及时补充，调节体内水分平衡，还能刺激胃肠蠕动，促进消化、清理肠道。不过先吃饭也有道理，早餐是能量和营养的重要来源，长时间空腹，胃酸刺激胃壁会让人不舒服，吃早餐能保护胃黏膜。要是有胃部疾病，先吃早餐再喝水比较好；身体健康的话，先喝水也没啥毛病。所以，还是按个人习惯和身体状况来选就行。

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