这碗色彩缤纷的五彩蔬菜汤，高颜值，补五脏

过年期间，大鱼大肉吃多了，也要来点素菜换换口味了。但是即便是素食，也是要讲究色香味俱全才好，今天我们就从“色”这方面入手，教大家一道“五彩蔬菜汤”~ 中医有“五色入五脏”的说法，即青色入肝、赤色入心、白色入肺、黄色入月卑、黑色入肾。 所以，当我们集齐了这五种颜色的食材，五脏都会得到滋养，全身正气充足，自然不易生病啦。 [清单R]原料：铁棍山药200g、玉米1根、胡萝卜1根、香菇3朵、木耳适量、青菜碎适量 做法如上图 [彩虹R]白色的山药，黄色的玉米，红色的胡萝卜，黑色的香菇、木耳，绿色的青菜，五彩斑斓又各具能力，一道素汤，兼顾了五脏，没有比这更全面的饮食了吧 ~ 大家也可以把其中的绿色蔬菜替换为孩子更喜欢的种类，小白菜、油麦菜、菠菜等都可以。青菜富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘，小朋友多吃些青菜，荤素搭配，营养更均衡。 我的新年养生仪式感 2025我的育儿关键词 育儿 罗大伦 健康养生 素食也可以很好吃 中医养生 节日饮食