家人们，有六种食物堪称身体小卫士，常吃对心脏、肝脏、肠道和睡眠都超棒。 燕麦必须

欢迎来到我的直播间息 2026-01-26 22:50:12

家人们，有六种食物堪称身体小卫士，常吃对心脏、肝脏、肠道和睡眠都超棒。 燕麦必须榜上有名，富含膳食纤维，能降低胆固醇，减轻心脏负担，还能促进肠道蠕动。蓝莓是抗氧化小能手，保护心脏细胞，肝脏也能跟着受益。香蕉富含钾元素，维持心脏正常跳动，睡前吃点还能助眠。菠菜含大量叶酸，对心脏和肝脏健康很重要。坚果里的不饱和脂肪酸，能降低心脏病风险。最后是鱼类，像三文鱼，其欧米伽 - 3 脂肪酸，对心脏、肝脏和睡眠都有积极作用。赶紧把这些食物加入日常食谱吧！

0 阅读：0

猜你喜欢

欢迎来到我的直播间息

欢迎来到我的直播间息

感谢大家的关注

作者最新文章

1
没想到吧，生活中一些常见食物竟是疏通血管的利器。像裙带菜，堪称通血管王者。做裙带
2
睡眠不好的宝子有福啦！连续五晚喝这碗家常汤，睡觉香如婴儿，做法还超简单。 就说莲
3
家人们，有六种食物堪称身体小卫士，常吃对心脏、肝脏、肠道和睡眠都超棒。 燕麦必须
4
口干舌燥真的太折磨人了，我来分享下它的原因和解决办法。 有时候，吃太咸或者运动后
5
很多人总被腹部和肺部小问题困扰，其实有好东西能帮忙。很多人咳嗽老不好、胸口闷，以
6
我有点迷糊这“捕羊高手”到底是啥，但听着助睡驱寒这么厉害，那肯定不简单。就说助睡
7
养胃这事儿，好多人都瞎折腾，又是吃各种保健品，又是尝试奇奇怪怪的偏方，结果可能还
8
家人们听说揉手上阳气窝好处多多，我亲测后真觉得有点东西。手上这个阳气窝就是鱼际穴
9
最近我疯狂爱上喝乌梅水，不得不说，这玩意真是养生宝藏！以前我就是典型的上热下寒体
10
想要血管干净，这四种食物值得常吃。 先说说木耳炒芹菜。干木耳用温水泡发，芹菜切段

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 婚姻 正能量

社会TOP

1
电动车停车也收费……这是避免对车辆搞歧视，所以收费也要一视同仁？哪天是不是走
2
【#初二儿子躲厕所吃泡面妈妈心疼坏了#】张女士家的儿子初二了，今年夏天开始，儿子
3
需要追问的是，这样的短剧为何可以上架？监管去哪里了？监管的又是什么？这不是低俗的
4
属实有点心酸……
5
未满14周岁的未成年人，欺凌同学，不追究刑责，也不行政拘留，是不是就“什么事儿也
6
我不相信那些经常做客电视台、接受机构媒体采访的“国际问题专家”、“军事专家”一点
7
#台风和冷空气在广东门口吵起来了#【南有新台风、北有冷空气，广东接下来的天气是这
8
#飞行员举报情人诈骗700万案宣判#【70后飞行员举报“90后情人”诈骗700万
9
#博物馆级错误被小学生发现了#【#官方回应小学生指出古道介绍牌错字#：属实，将重
10
#广东明早将现最低温#【广东气温继续下降，明晨出现过程最低温！高海拔山区有雨夹雪

社会最新文章

1
#西安户外组织负责人救援时遇难#【官方：在崖壁下找到孟某某，已无生命体征】#户外
2
#小学生挑错字后官方连夜重做介绍牌#【#小学生指出朝廷变朝延介绍牌已更换#】1月
3
【#广州的下一场雪还要等多久#】2016年1月24日，广州出现了雨夹雪天气。根据
4
#深圳地铁经典播报悄悄变了#【再见，“谨防袈裟”！深圳地铁最近突然变了，网友纷纷
5
#博物馆级错误被小学生发现了#【#官方回应小学生指出古道介绍牌错字#：属实，将重
6
【#福建警方通报金店被抢案#】#福建2人抢金店被抓#福建平潭综合实验区公安局1
7
【#当地回应家长称6岁女儿险被绑架#：系误会】据澎湃新闻，深圳一读者反映，上周6
8
#广东明早将现最低温#【广东气温继续下降，明晨出现过程最低温！高海拔山区有雨夹雪
9
#霍启刚就大埔火灾最新发声#【香港大埔火灾，霍启刚最新发声】1月20日晚，霍启刚
10
【低温有大雾！京港澳高速韶关梅花站至大桥站路段实施交通管制】1月20日，南都N视