早晨吃什么？夏季养心食疗--养心粥

🌸🌸图文教程，应季食疗，欢迎收藏 🌵我们在夏季会有心浮气躁、力不从心、心神不安、辗转难眠等表现，这都是因为❤️气被扰动了，关键在于养心。 🔥最近，很多学生又面临小升初，中、高考，学业压力大本就容易着急上火，影响学习状态。 🌿所以，进入夏季之后，家长们千万别忘了帮孩子做一碗清心安神、补心养心的食疗粥。 ---------------------- ⭐⭐养心粥 （如上图👆） 原料： 莲子20g、桂圆5颗、红皮花生30g、红豆30g、大枣5颗、粳米70g、冰糖适量 做法： 1、莲子、红皮花生、红豆，提前浸泡3小时； 2、大枣去核，剪碎； 3、粳米淘洗干净； 4、所有食材倒入锅中，加适量水，大火烧开转小火，熬煮半小时； 5、出锅前，加点冰糖，搅拌至融化即可。 ✨红小豆个头大一些并且偏圆，赤小豆个头小且长一些、扁一些，大家在购买的时候不要选错了。 ✨清❤️火，补❤️血，还顺带着滋养脾胃，这就是这道粥养心的秘诀，夏季心烦意乱时煮来喝一喝，安定心绪，润养身体，我们自会找寻到心灵的一片宁静。 ⭐⭐中医博士罗大伦实用育儿，欢迎关注收藏。