⭐滋阴清热的银耳露，比奶茶营养多了！
罗大伦育儿
2026-01-03 00:44:04
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有的小朋友时常出去玩的满头大汗，一回到家，就蔫了。有的说嗓子疼、口渴，有的猝不及防的发烧了。这到底是哪里出了问题呢❓
🌵🌵这个时候，大家不妨观察下：
🌵孩子是不是嘴唇发红，舌头也发红呢？
🌵本来排便顺畅的话，现在有没有发干呢？
🌵孩子的小便频率是不是减少了，尿液的颜色发黄吗？
如果孩子的确有这些变化，说明是体内的津液不足了。
⭐往后的天气只会越来越热，津液流失的机会也在增多，于是，从现在开始，大家就要准备一些滋阴生津的方法了，及时给孩子补足津液。
🍀🍀清甜莹润的银耳露（做法如图）
🍀原料：
雪梨半个、银耳1小朵、百合10g、山药150g、红皮花生20g、红枣3枚、冰糖适量
🍀做法：
1、百合、红皮花生提前浸泡3小时；
2、银耳提前泡发，撕小朵；红枣去核，剪碎；
3、雪梨不去皮，切小块；山药去皮，切小段；
4、所有食材倒入破壁机，加入800ml左右的水，加适量冰糖，选豆浆模式即可；
银耳滋润而不腻滞，润肺生津、滋阴清热；
雪梨青脆多汁，能够生津，润燥，清热，化痰；
百合味甘，养阴清肺、清心安神。
银耳、雪梨、百合，这是经典的滋阴润肺的组合。
山药、花生、红枣又是一个健脾养胃，滋养气血的组合。
⭐一碗下去，干燥的感觉缓解了，胃也舒服了，饱腹感也很强，比市面上的奶茶营养多了。
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