想要脾胃健康，日常五谷杂粮事关键❗

🎀🎀纯文字干货，欢迎家长收藏 ⭐【多吃粗粮】 🌻五谷杂粮是非常关键的，现在小朋友吃的东西往往越吃越精细，可是越精细的东西营养越差[可怜R]。实际上，五谷杂粮代表了丰富的饮食结构，让你摄入的养分比较丰富。 ⭐【多吃蔬菜】 而我们现在的孩子饮食结构是肉食偏多，蔬菜偏少，所以我们要让孩子学会吃青菜，让他体会青菜到底有多么好吃。实际上，你到寺庙里去，会想象寺庙里的饭没法吃，没味，可真的到寺庙里去吃，你会发现每天吃也觉得很香。 ⭐【少放调料】 现在我们吃饭整个水平调高了，为了把肉做得香，我们要加各种调料，大量的调料就把你的口味调高了。 ✅我们的身体五味入五脏，五味指的是食物里面自然的味道。可如果你把欲望调特别高，里面加各种花椒、大料，这些花椒、大料，你等于用各种强烈的药性来续增加食物的五味，那么你的整个数值被调高以后，对身体反而是没有好处的。 ❎❎比如说我体内本来就有热的，结果做菜又放了花椒、大料、各种辛辣的东西，那么你就热上加热，这种辛味入体内对身体就不好了。 所以，我们要学会甘淡的味道，学会品尝那种食物本来的味道，✅要去调整小朋友的饮食，多适应五谷杂粮，多适应果蔬，少加点蛋白质，有点肉都可以。 所以，饮食方面要调整，脾胃正常了，身体才能真正正常。 罗大伦实用育儿，欢迎关注收藏