最适合秋冬的小甜汤，又清又润营养满满❗️

01一觉醒来，嗓子又干又疼，口舌发干，鼻子也干干的，总想喝水。 02觉得很燥热，鼻子里呼气像喷火一样，眼睛有些干疼。 03嘴唇干裂起皮了，喝水、涂润唇膏收效甚微。 04小便发黄，大便干燥，感觉上火了。 [汗颜R]那么，最近您和家里的宝贝有没有这些情况呢？这是上火了吗？怎么清热降火呢？ 其实，这种上火属于虚火，主要是体内阴阳失衡了，此时我们要补的并不是水，而是阴津。 配方： 苹果1个、雪梨1个、南杏仁10g、无花果5个、玉竹10g、百合10g、银耳1朵、枸杞3g、冰糖适量 做法： 1、南杏仁、百合、银耳提前浸泡3小时； 2、苹果、雪梨切块； 3、银耳剪碎，先炖煮20分钟； 4、再把其余食材加入，继续炖煮1小时； 5、最后加入适量冰糖、枸杞，煮至冰糖融化即可。 这道汤超级简单，口感柔润，酸甜可口，好似果茶饮料，老少皆宜，不过其性质偏于凉润，脾胃虚寒、阳虚体质的孩子就不适合饮用了，感冒咳嗽期间也不建议饮用，等身体恢复好了再喝也不迟。 ⭐️家长收藏，罗大伦实用育儿